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segunda-feira, 29 de abril de 2013




            Ninguém nasce pronto

     É verdade, ninguém nasce pronto.Estar pronto é ser perfeito. Se fossemos perfeitos não precisaríamos nascer, crescer, evoluir e tentar concluir um estágio em nível de otimização pessoal: estaríamos à direita do PAI, ou estaríamos no céu como anjos.
    Incrível como algumas pessoas não aceitam e não administram as falhas dos outros.
    Se temos o direito de falhar e a necessidade de sermos compreendidos, somos obrigados a também compreender os deslizes alheios, sem criticar injustamente ou tirar conclusões precipitadas. Principalmente se proclamamos que amamos essa pessoa.
    Todos temos motivos reais para fazermos, falarmos ou pensarmos de uma determinada forma, e até mesmo para errar. São coisas implícitas nas criaturas de carne e osso, caso contrário seríamos robôs programados para apenas acertar.Criaturas sem graça, sem emoção, sem criatividade ou personalidade.
    Bem querer alguém de verdade é aceitá-lo também no revés, com todas as imperfeições. É muito fácil gostar e admirar só quem te agrada, só quem fala o que você quer ouvir.
    A capacidade de manter uma convivência equilibrada e harmônica é proporcional à maturidade. Ser maduro é conseguir dar de si para manter um elo com quem vale à pena.
    A maturidade abre nossas mentes para reconhecermos nossas qualidades e limitações, pelas quais muitas vezes pisamos na bola e magoamos alguém.
    
   ...atitudes frutíferas...        



                                                 ...atitudes obtusas, lamentáveis....

    












O egoísmo é um segmento do narcisismo, e narcisos são insatisfeitos, frustrados e marginalizados dos bons círculos sociais.Não conseguem enxergar a beleza e o valor de outrem...isolam-se, pois tem a certeza de serem melhor que todos. Acabam por ter que auto afirmarem-se com atitudes pequenas e apelativas.
    Querer o melhor do outro exige um investimento no convívio, abrindo, até certo ponto, mão de caprichos, vaidade e orgulho.
     Ninguém tem que mudar o jeito de ser, mas adaptar-se e crescer com as dificuldades das relações humanas.
    Desistir de alguém, só se o mesmo der mais motivos para você chorar do que sorrir. Caso contrário, acolha-o e ganhe em sabedoria e evolução, de mãos dadas.
    Ninguém nasce pronto, e portanto não é detentor de toda a verdade e razão.Temos que entender as razões dos demais.
    Se você nunca tem sucesso nos relacionamentos, de qualquer natureza, sinal que existem alguns erros repetitivos que afetam as outras partes: é hora de parar, pensar e perceber-se como alguém que tem que transformar-se para o próprio bem, para o bem dos que estão próximos a você, dispostos a compartilhar uma ligação emocional saudável, sem egoísmos.
    Nessa situação não é o mundo que está errado, e sim você com sua arrogância por ter a certeza de estar sempre certo:"Ah, se não for do meu jeito, descarto!"...pobre criança, literalmente.
    Espera a melhor versão de alguém? ...então dê motivos para receber isso, e exercer o melhor que puder ser.
    Pessoas inteligentes são os que além de conhecimento, demonstram sabedoria.


              ....tire essa camiseta e...

                                                                                              .... vista essa.....
                                   
















       

..... prosseguindo com o pensamento acima: "inteligência é também  um meio de nos tornarmos sábios e interessantes aos olhos de quem nos interessa"...
                                                                                        
(TEFG)


segunda-feira, 22 de abril de 2013



                                                   
         
                 O TEMPO NÃO DEMORA

    O tempo é uma grandeza não muito lógica do ponto de vista perceptivo, pois ao avaliarmos o mesmo muitas variáveis interferem na sensação que ele nos causa.
    O tempo físico determina a direção para a qual as horas, os dias e os anos nos levam.O presente torna-se passado, e o futuro torna-se presente.
    Mas em algumas linhas conceituais da Filosofia, em acordo que o tempo existe, esse  seria a forma de como o ser humano recebe os fatos com as sensações do antes e do depois, causa e consequência.

O que me fascina é  maneira como ele atua em nossas vidas, não só definindo um parâmetro cronológico, mas transformando a intensidade e o efeito das circunstâncias que tiveram uma importância crítica, em uma determinada fase,mas que depois tornaram-se  simples acontecimentos . A médio e longo prazo não passaram de mais uma experiência formativa.
   Segundo Sêneca, o tempo ameniza e debela o que a razão não deixa esquecer.
   Sob um olhar mais romântico, o tempo entra num contexto poético, como uma linha da existência cheia de oportunidades para ser feliz,  totalizando o sentido da vida com satisfação e regozijo, e considerando cada minuto muito precioso, e insubstituível .

                        ...time is so precious
   O tempo tem formas maravilhosas de mostrar o que realmente importa.Valorizá-lo é intensificar a vida.
   É algo que não pode ser perdido porém desfrutado nos momentos construtivos e bons, ou mesmo nos ruins que nos ensinam.Deve ser regado à liberdade de sentimentos, leveza,bom humor, como se tudo pudesse ser contado numa história com final feliz.
  Com a evolução, a maturidade torna-se parceira das horas, impedindo que desperdicemos nossos dias com trivialidades, rótulos, padrões fúteis, afetação, picuinhas materiais, enfim, eventos que nos fazem retroceder.
   Quanto mais a idade enuncia-se, damos conta de que as oportunidades passam e que daqui por diante viver bem é prioridade .
     Temos que pensar que nem tudo é só questão de tempo,mas também de decidir estender a juventude mental, para legitimar os anseios do coração até o último suspiro.
   O tempo avança, o espírito tem pressa de enxergar a luz em vida...e se as rugas chegarem, que sejam de tanto rir!

(TEGF)

*UMA BOA LEITURA...http://www.ditext.com/mctaggart/time.html


    

quinta-feira, 18 de abril de 2013




"YOUR SUNSHINE IS PISSING ME OFF..." (WHO IS CLOSE TO SOMEONE LIKE THIS ?)

Se você já se deparou ou convive com o espécime,participe e deixe seu parecer sobre....
* -www.os.amargados.com.br -azedume contagioso e irremediável- atualização sobre o tema\pesquisa de utilidade pública-tipo IBOPE

Assinale Verdadeiro (V) ou Falso(F):

( ) as pessoas pessimistas, e\ou mal humoradas , e\ou mal resolvidas tem a capacidade de assombrar um dia lindo e ensolarado;
( ) os mesmos conseguem murchar o seu sorriso, porque talvez não admitam que você seja o que é, e tenha o que tem.
( )se também houver um grau de falsidade, não raro nos frustrados,são especialistas em reclamar da vida, em falar mal dos outros ,em dividir segredos que os demais lhe confiaram, em vestir pele de cordeiro num comportamento de lobo;
( )elogiam, adulam pela frente e maldizem por trás. Grande parte levam de brinde a ingratidão, a arrogância e a solidão, pois ninguém é bom o suficiente para conviver com eles;
( )enxergam defeito em tudo, e portanto são uma enfermidade ambulante, do corpo e da alma. Nunca nada está bom, mui
to menos o próprio "ser";
( )elogiam as pessoas que pouco merecem, para que todos pensem que é agradável, e criticam os que sempre deram-lhe a mão. Talvez porque a benevolência dos outros,que eles não tem, os incomode;
( )chegam a fingir que gostam de você só para sugarem a sua energia ;
( )comprometem-se com a ingratidão, com a língua comprida e a raiva da vida ,sem explicação. Personificam um verdadeiro “Tratado de Vitimologia”;
( ) sempre estão com a razão ,e tem verdadeira alergia a pedir desculpas e\ou reconhecer erros que não corrigem em si ,mas que
criticam nos demais;
( )costumam dar indiretas ásperas pela incapacidade de terem atitudes e discursos coerentes com o que
pensam, e muito menos falarem a verdade de forma sutil e delicada.Há sempre um tom de insatisfação nas palavras;
( )essas situações anteriores encaixar-se-iam nos despeitados , cheios de raiva dos que estão bem ?

PS:impressão minha ou todas as assertivas tem mesma resposta?


(TEFG)

#SÓ LAMENTO...VAMOS REZAR PELOS AZEDOS....




domingo, 14 de abril de 2013

Wellness

                           

      
                            MEXA-SE, É BOM DEMAIS !!!

                         
                         EXERCÍCIO É REMÉDIO

 JÁ SÃO BASTANTE CONHECIDOS OS EFEITOS BENÉFICOS DA PRÁTICA ESPORTIVA , DESDE UM ESFORÇO BÁSICO ATÉ AS PERFORMANCES MAIS AVANÇADAS.
O QUE É DESCRITO NA LITERATURA ENVOLVE VÁRIOS RESULTADOS:
EFEITOS ANTROPOMÉTRICOS OU NEUROMUSCULARES:
-DIMINUIÇÃO DA GORDURA CORPORAL
-AUMENTO DE MASSA MUSCULAR
-FORTALECIMENTO
-AUMENTO DA DENSIDADE ÓSSEA
-REFORÇO DO TECIDO CONETIVO
-MELHORA DA FLEXIBILIDADE

 PRINCIPAIS EFEITOS METABÓLICOS (*REAÇÕES QUÍMICAS DE FORMAÇÃO OU QUEBRA DE MOLÉCULAS):
-AUMENTO DO VOLUME SISTÓLICO 
-DIMINUIÇÃO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA BASAL E NO ESFORÇO
-MELHORA DA CAPACIDADE AERÓBICA (AEROBIOSE É ARESPIRAÇÃO CELULAR QUE PRODUZ ENERGIA NA PRESENÇA DE OXIGÊNIO)
-MELHORA DA CAPACIDADE PULMONAR
-BOM CONTROLE DA PRESSÃO ARTERIAL
-MELHORA DO PERFIL LIPÍDICO(GORDURA NO SANGUE)
-AUMENTA A SENSILBILIDADE À INSULINA,CONTROLANDO A GLICEMIA.

EFEITOS PSICOLÓGICOS:
- MELHORA DA AUTO ESTIMA
-MELHORA DA IMAGEM PESSOAL
-REDUÇÃO DO ESTRESSE E DA ANSIEDADE
-MELHORA DA TENSÃO MUSCULAR E DA INSÔNIA
-DIMINUI A NECESSIDADE DE MEDICAMENTOS
-INCREMENTA A FUNÇÃO COGNITIVA E DA SOCIALIZAÇÃO

DIANTE DISSO, O EXERCÍCIO FÍSICO MOSTRA-SE MUITO IMPORTANTE NO CONTROLE,   TRATAMENTO, PREVENÇÃO DE DOENÇAS, COMO  DIABETES, CARDIOPATIAS, HIPERTENSÃO, ARTERIOSCLEROSE ,VARIZES, PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS, PROBLEMAS REUMÁTICOS,DORES CRÔNICAS, PROBLEMAS MENTAIS OU  PSICOLÓGICOS.


QUANDO FOR POSSÍVEL CONTRATAR, O QUE PENSO SER  UM INVESTIMENTO ESSENCIAL PARA A SAÚDE ,  CONSIDERO A ORIENTAÇÃO DE UM PERSONAL TRAINER  INDISPENSÁVEL.
APROVEITO E HOMENAGEIO ESSES PROFISSIONAIS TÃO DEDICADOS, E QUE NÃO SÃO VALORIZADOS A CONTENTO, NA MENTALIDADE LOCAL E NACIONAL.
CONSIDERO TODOS ELES OS GUARDIÕES DO NOSSO BEM ESTAR.

























Particularmente, eu aprecio muito a prática esportiva por múltiplas razões, a maioria já citadas.
Com o passar do tempo perde-se massa muscular, e reduz-se a capacidade cardiorrespiratória, portanto, com o tempo, aumentam-se o risco de doenças circulatórias graves, de lesões osteoarticulares e neuromusculares.
A cultura da atividade física sistematizada (organizada e constante) faz parte dos preceitos de qualidade de vida das gerações mais recentes (talvez dos últimos 25 -30 anos), e incorporada na rotina de indivíduos de todas as idades.
A busca por uma saúde e um corpo ideal alavancam o desenvolvimento nas pesquisas e expansão da Educação Física.
Defendo um tipo de treino que propõe a associação de exercícios aeróbicos,Power Plate , musculação e alongamento,por observação dos benefícios pessoais.

AERÓBICO NO ELÍPTICO


A LUTA É UMA OUTRA FORMA DE EXERCÍCIO AERÓBICO,QUE ALÉM DE QUEIMAR GORDURA, MELHORA A AGILIDADE,O EQUILÍBRIO, A FLEXIBILIDADE, A CONCENTRAÇÃO, E OUTROS ELEMENTOS PARA UM BOM CONDICIONAMENTO FÍSICO. ALÉM DO QUE , ELA LEVA A UM RELAXAMENTO GLOBAL, E OTIMIZA O AUTO CONTROLE PARA QUE EVITEM-SE CONTENDAS FÍSICAS E VERBAIS FORA DA ACADEMIA (MUITOS RISOS).

O exercício aeróbico compõe-se de um trabalho de grupos musculares de forma ritmada e contínua,que requer produção de energia para os músculos, à partir do oxigênio, entregando o mesmo aos tecidos de forma mais rápida.Com isso , a capacidade cardíaca e respiratória vão condicionando-se a uma performance progressivamente superior.Ele é importante na queima de gorduras.


POWER PLATE (PP)
Na minha observação pessoal,o Power Plate recruta fibras musculares não atingidas pelo trabalho muscular convencional.Percebi que houve uma melhora importante das dores musculares e articulares crônicas .O PP potencializa a força,o equilíbrio e a flexibilidade proporcionada por outras modalidades.

O "Power Plate" chegou no Brasil em 2005, mas começou a bombar mesmo, só agora.
 O "Power Plate" é um aparelho para ginástica, fisioterapia ou relaxamento na forma de uma plataforma que vibra; o individuo realiza os exercícios convencionais sobre esta plataforma, com a diferença que ela gera vibrações mecânicas , provocando desequilíbrios e forçando o individuo a utilizar mais músculos para manter o equilíbrio ao mesmo tempo em que realiza o exercício.
Foi desenvolvido  para recuperar em astronautas, em curto tempo, das perdas de força e massa muscular , densidade óssea e desajuste do sistema endócrino ,por sequelas da gravidade zero e o desuso.
 O principio é fazer com que os músculos sejam estimulados através do reflexo constante de contração-relaxamento criado pela instabilidade da placa.
 Sua eficiência foi comprovada por estudos feitos pela American College of Sports Medicine e as vantagens são descritas como:
- redução do tempo de treinamento: é possível trabalhar todo o corpo em aproximadamente 20 minutos.
- resultados superiores ao treino comum por solicitar maior número de fibras musculares para um mesmo exercício, permitindo o melhor desenvolvimento da força e massa muscular.
- o esforço despendido para executar o movimento é maior, mas não há sobrecarga de peso.
- menor desgaste articular.
Apesar dessas vantagens é preciso começar devagar. Mesmo quem está acostumado a exercícios, sente uma certa dificuldade, e é importante que se tenha boa consciência corporal e um professor para acompanhamento constante, pois como qualquer outro exercício, se mal feito pode acarretar lesões.
Também não dá para se iludir, achando que é só subir que o aparelho vai fazer milagres, mesmo a cantora Madonna, não ficou com o corpo de "Madonna" só utilizando essa máquina; ela é dedicadíssima aos exercícios, faz muita musculação, se empenha na "power yoga". É mais difícil fazer os exercícios na plataforma e por isso é preciso muito esforço.
O Power Plate tem sido muito utilizado para fins terapêuticos, principalmente na prevenção da perda da densidade óssea. Outras aplicações são utilizadas, mas sempre com protocolos exclusivos para essas aplicações, por exemplo, na reabilitação pós-cirurgica, estabilização postural, prevenção da atrofia muscular, etc.
O trabalho no Power Plate possui todos os benefícios de uma atividade física regular e bem orientada, inclusive na estimulação do sistema hormonal (produção natural de testosterona, do hormônio do crescimento, na inibição do *cortisol).
*Cortisol: hormônio liberado em resposta ao estresse, ele aumenta a pressão arterial, o açúcar do sangue, além de suprimir o sistema imune.
Um possível resultado em menor tempo vai depender sempre de vários fatores como, o histórico de ginástica, grau de condicionamento físico que se encontra no inicio do treino, freqüência e intensidade do treino e outros.

Tem contra-indicação?

O Power Plate é relativamente novo e até então não foi descrita nenhuma contra-indicação,desde que o programa de exercícios seja adequado, seja montado respeitando as características de cada um e seus objetivos. Os exercícios que serão feitos no aparelho, serão os exercícios convencionais, porém será um pouco mais difícil executá-los, portanto o programa deve estar adequado para cada praticante.
(ARTIGO:VYAESTE)


               
MUSCULAÇÃO
Musculação é um meio de Treinamento ou uma modalidade na qual se integram as principais áreas de conhecimento sobre o comportamento fisiológico e  motor do corpo humano, objetivando entender e explicar as adaptações crônicas e agudas , decorrentes da aplicação de diversas estratégias e técnicas de treinamento.O treinamento de força é uma das ferramentas utilizadas na modalidade Musculação,que aborda também o treinamento aeróbico, o treinamento de flexibilidade e possibilidades de intervenções profiláticas em alguns dos principais desvios posturais. A Musculação surgiu na busca por uma boa qualidade de vida , que compreende a saúde músculo-esquelética (boa condição anatômica e funcional dos ossos,músculos e articulações)com a finalidade de melhorar aptidões físicas como força,resistência e flexibilidade que, uma vez bem desenvolvidas são essenciais para se realizar com conforto e segurança atividades diárias ,mesmo em situações de solicitações mais acentuadas.
musculação ou treinamento com pesos é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada da forma isométrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, leve, moderada ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios. Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades para diferentes objetivos.
O treinamento com pesos se difere do fisiculturismo, levantamento de peso olímpico, levantamento de peso básico (ou powerlifting), e atletismo de força (ou strongman), que são esportes ao invés de formas de exercício. O treinamento com pesos, entretanto, geralmente faz parte do regime de treinamento dos atletas dessas modalidades.
Segurança
 As costas devem ser mantidas retas durante o agachamento e levantamento terra.O treino com pesos pode ser uma das formas mais seguras de exercício, especialmente quando os movimentos são lentos, controlados e cuidadosamente definidos. Entretanto, como qualquer outra forma de exercício, a execução incorreta pode resultar em lesões.


ALONGAMENTO
Alongamento  é o exercício  para preparar e melhorar a flexibilidade muscular ou seja, os músculos aumentam seu comprimento e como consequência a sua flexibilidade. Esse é o principal efeito do alongamento, pois assim será maior o movimento possível para uma determinada articulação.
É recomendado fazer o alongamento antes dos exercícios, por proporcionar maior agilidade e melhor condicionamento físico, ele também ajuda a impedir lesões musculares. Para se fazer o alongamento não é preciso habilidades atléticas. Para quem tem algum problema específico, basta apenas diminuir a intensidade do alongamento para não forçar as articulações e os músculos.Os alongamentos não são feitos apenas antes e depois dos exercícios, pois eles servem também para relaxar o corpo e a mente, e quando feitos de maneiras adequadas ele ainda traz os seguintes benefícios para o corpo: relaxamento muscular,flexibilidade,melhora circulatória,correção da postura,agilidade em idades avançadas,sensação de leveza,facilita a coordenação.


Adoro treinar durante as férias:horários tranquilos,sono em dia .sem a correria e o cansaço da rotina normal.Aqui com meu teacher de Floripa, personal trainer , atleta premiado do IFBBSC Nikolas Fourier.
                                        

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Não podemos esquecer que, um som motivador favorece um bom desempenho.
http://youtu.be/PDboaDrHGbA (dentre outros tantos sons adrenérgicos) ...:eletrônicas -House ,Progressive House, Eletro House,Trance \\ ou super rock´n roll -Ozzy Osbourne, Megadeath, Metallica, Foofighters, Iron Maiden, Aerosmith, Deep Purple, Led Zeppelin, Pearl Jam, Rush, Motorhead, Stepen Wolf, Avenged Seven Fold, Nightwish...e outros "monsters".




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O oposto de tudo o que foi comentado é o sedentarismo,que tem um grande peso no surgimento de doenças circulatórias e metabólicas graves.
causa ganho de peso, indisposição,hipertensão, diabetes, dislipidemia,dores generalizadas, limitações físicas de modo geral.

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OBS...
Para quem tem criancinhas, não há desculpas para não treinar :leve a mamadeira, brinquedinhos e converse com ela,Sem dúvida ela vai colaborar e divertir-se, e quando não, vai tirar uma sonequinha enquanto isso!




ESPORTE É SAÚDE, SAÚDE É FELICIDADE.
UM CORPO SAUDÁVEL É A MELHOR MORADIA QUE PODEMOS TER!
MEXA-SE !!!





sábado, 13 de abril de 2013




Conselhos de um cardiologista (E.B)








MUITOS DETALHES QUE SERVEM DE ALERTA!

São eles:
1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo.
As necessidades pessoais e familiares são prioritárias.

2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos.
3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer "sim"a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não".
5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias,
conselhos e nem aceite todos os convites para conferências,
seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila.
Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões                    importantes.
7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.
8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.
9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e
examinar tudo para ver se está dando certo... Aprenda a delegar.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago,
não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico.
11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir.
Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde.
12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação,
audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida.
Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.


IMPORTANTE:

OS ATAQUES DE CORAÇÃO

Uma nota importante sobre os ataques cardíacos.
Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo.
Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo,
assim como náuseas e suores abundantes.

Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco.
60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam não se                    levantaram.
Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo.

Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca
e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e
diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas.
Sente-se  numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse,
pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro..
NÃO SE DEITE !!!! 





sexta-feira, 12 de abril de 2013



       ASPIRINA  : A  DROGA  MARAVILHA 

 Aspirina  ou ácido acetilsalicílico,aos 112 anos de idade ,é a droga mais popular do mundo ,não só por ser a mais vendida ,mas por sua polivalência.
    *A origem do nome vem : “A” de acetyl , e de “SPIR” de spireico ,composto derivado da planta Spiraea ulmaria, quimicamente idêntica ao ácido acetilsalicílico.Segundo a lenda o nome vem do Santo Aspirinus,que era Bispo de Nápolis,e padroeiro das dores de cabeça.

     


 Algumas curiosidades na linha do tempo:  

-Na Bíblia, em Levíticos: “as folhas e galhos do salgueiro que nascem nos riachos são medicinais”;
-1200 a.C,Deus aconselha Moisés a usar folhas de salgueiro;
-400 a.C,Hipócrates recomenda folhas do salgueiro para doenças dos olhos e no parto;
-50 a.C,Caius Plinius Secundus descreve os efeitos terapêuticos das folhas do salgueiro;
-1763 d.C,Edward Stone faz a primeira descrição dos efeitos antipiréticos da folha do salgueiro;
-1822 ,descobertos os efeitos nocivos do ópio,até então remédio utilizado para dor;
-1828,J. Buchner isolou o salicin;
-1838,Raffaele Piria converteu o “salicin” em ácido salicílico;
-1853,Charles Gerhard conseguiu chegar na estrutura e sintetizar o ácido acetilsalicílico;
-1877,o ácido salicílico é campeão de vendas em Londres;
-1897, Felix Hoffman simplifica o método de Gerhard e sintetiza o AAS.As anotações encontradas de Felix Hoffman:“Uma mistura preparada com 50 partes de ácido salicílico e 75 partes de anidrido acético é aquecida por cerca de 2 horas a cerca de 500 C num balão de refluxo. Um líquido claro é obtido do qual, quando resfriado, é extraído uma massa cristalina, que é o ácido acetilsalicílico. O excesso de anidrido acético é extraído por pressão e o ácido  acetilsalicílico é recristalizado em clorofórmio seco.”
-1898,a Bayer testa a droga em 50 pacientes e todos disseram que ela é bastante eficaz;
-1899,a Bayer registra a patente do produto e distribui  30 mil livretos de 200 páginas,para  médicos   europeus.É a primeira “mala direta” da história;
-mesmo tendo muitos adeptos havia uma desvantagem:a aspirina era pouco solúvel em água,e a forma comercial disponível era em pó,até que em 1900 a formulação foi aperfeiçoada e foi lançado o primeiro remédio em forma de tabletes.Até nisso ela inovou a medicina;
-1906 ,a imprensa da época chama a aspirina de “the wonder drug”;
-1924,o governo inglês fornece 20 mil libras para o cientista que conseguisse uma síntese alternativa da droga que fugisse da patente da Bayer;
-1915,George Nicholas ganha o prêmio,e é lançado o ASPRO,a aspirina inglesa;
-1922,o poeta Bastos Tigre lança o famoso slogan “Se é Bayer é bom “;
-1930,a invenção do gastroscópio (endoscopia antiga) mostrou as lesões gástricas provocadas pela aspirina;
-1969,a primeira equipe à descer na lua levou o remédio na bagagem;
-1971,o médico americano Nobel John Vane descobre o mecanismo de ação da droga;
-1989,o americano C.Hennekens descobre o efeito de proteção  sobre o coração;
-1999,comemoração mundial dos 100 anos da aspirina;
-hoje, a aspirinaácido acetilsalicílico – é a droga mais conhecida e usada em todo o mundo. Estima-se que já tenha sido consumido 1 x 1012 tabletes de aspirina. A cada ano, 50.000 tabletes de aspirina são vendidos mundialmente – isto sem contar as outras formas com que o AAS aparece no mercado, quer seja em outras marcas da aspirina ou, ainda, com outros analgésicos, cafeína ou vitamina C. 
     Sabemos que a dor é a manifestação de alarme mais importante do organismo, pois nos avisa sobre  ferimentos , distúrbios e enfermidades de menor ou maior gravidade.Nunca deve ser ignorada.
     Em nosso corpo temos um sistema de terminais nervosos distribuídos ao longo de toda sua extensão .Estes terminais são estimulados por fatores mecânicos,elétricos ,químicos e térmicos.
     A prostaglandina é um hormônio que desencadeia a dor por estimular esses terminais. Aí entra o efeito da aspirina,pois ela inibe a enzima ciclooxigenase (COX) responsável pela produção da prostaglandina e de outros mediadores da dor e inflamação.
     No combate à dor é eficaz em processos leves a moderados como cefaléias-enxaquecas, mialgias (dores musculares),dor de dente\dor    no ouvido,cólicas (menstruais e outras).
   * Nos quadros gripais leves e resfriados, ainda é uma boa opção para o alívio dos sintomas, desde que seja descartada a possibilidade de dengue hemorrágica .Nas viroses,muito cuidado  ,também ,nas crianças com varicela, pelo risco da síndrome de Reye (doença grave).
    *A ação antitérmica é eficaz em estados febris leves- entre 37,5°C e 38,5°C.
     Entre outros efeitos , a aspirina atua, também,na prevenção de doenças cardiovasculares.Devido a ação de antiagregação plaquetária (diminuição da aglutinação das plaquetas na formação dos coágulos) , reduz a incidência de infarto , AVC  e outros eventos circulatórios, por prevenir trombose (entupimento vascular-veias e artérias- com abolição da circulação).
     *Pode ser usada no combate às reações hansenianas leves (lepra) e a doença de Kawasaki, inflamação dos vasos sangüíneos de crianças, que ocasiona febre. Aí, age como antiinflamatório e também como antiagregante plaquetário, atenuando os processos infecciosos e inibindo a formação de coágulos no sistema circulatório.
    * Alguns estudos americanos sugerem que ela possa prevenir o câncer de cólon ,mama e pele,dentre outros tumores,mas ainda não há resultados consistentes.
     Seu maior efeito colateral é a agressão ao trato gastrointestinal .Mas com o processo de tamponação (adição de alguns elementos químicos ao AAS ),houve  diminuição desse efeito adverso.Outra idéia foi a encapsulação da aspirina com uma fina membrana à base de celulose, impedindo que o AAS fosse dissolvido no estômago, mas somente no intestino.
     Diante do que foi exposto,nenhuma outra droga tem tantas aplicações como o ácido acetilsalicílico, princípio-ativo de remédios como Aspirina (Bayer), Melhoral (Dorsay Monange), AAS (Sanofi-Aventis), Bufferin (Bristol-Myers Squibb), entre outros.É considerado um legítimo cinco em um: reiterando-analgésico,antitérmico,antireumático,antiinflamatório e antiagregante plaquetário.
     Não é porque o medicamento é bom e barato que as pessoas devem consumí-lo a cada incômodo que surge no corpo.
     É importante estar atento às indicações, contra-indicações e aos riscos desse comprimido , e de todos os outros,sem esquecer das interações com outros medicamentos.
     Sempre consulte o seu médico antes de visitar uma farmácia para  adquirir não só a aspirina, como qualquer medicação .


     Por – Thelma Eliza Ferreira Gregori
Médica Anestesiologista e Intensivista  ,em Londrina, no Serviço de Cirurgia Cardíaca do Norte do Paraná.
Cronista , Musicista.
Email: thelmagregori@gmail.com


quarta-feira, 10 de abril de 2013

"Sentir é criar. Sentir é pensar sem idéias, e por isso sentir é compreender, visto que o universo não tem ideias."
(Fernando Pessoa)

Já reparou que quando pensamos desejosa e deliberadamente, não descobrimos quase nada ?
E quando entramos no silêncio das idéias, damos de cara com a verdade ? E não raro, somos arrebatados por uma bela criatividade. 
Insights que parecem relâmpagos no céu, que avisam a tormenta que está por vir.
O pensamento ordenado nos ensina, mas o aleatório, perdido, sem filtro de emoções, nos leva a um quase colapso mental.
Ficamos desorganizados e confusos.


 Os filósofos certamente colocarão senões nessa pontuação.
Nem todos os pensamentos devem ou podem ser ouvidos, mesmo porque, por em ação o que pensamos nem sempre dá certo ; tanto pela dificuldade de aplicar, como pelo bom senso de não fazê-lo em algumas situações.
Confortavelmente, é mais fácil não pensar em nada, pois nos clarões de quem tem consciência, eventualmente tem-se a obrigação de tomar atitudes exigentes.
Inclusive, não ouvimos nem mesmo o universo ou a natureza, senão teríamos feito tudo diferente, desde o princípio.
Pensar tem um ponto de partida, mas não um de chegada.É remar sem rumo, é ficar à deriva, até que apareça um pedaço de terra firme:a conclusão, o saber.




      (O Pensador original -na porta do inferno-museu de Arte Decorativa em Paris)


O Pensador é uma escultura de bronze de Auguste Rodin (Le Penseur).
Retrata um homem em meditação soberba ,numa luta interna fortíssima.
Originalmente chamada de O Poeta,a peça está no portal do Museu de Arte Decorativa em Paris,em exposição monumental,com base na Divina Comédia de Dante Alighieri.
As outras estátuas re´resentam personagens de tal poema épico. 
O Pensador originalmente procurava retratar Dante em frente dos Portões do Inferno, ponderando seu grande poema. A escultura está nua porque Rodin queria uma figura heroica à la Michelangelo ,para representar o pensamento assim como a poesia.

 Pensar nos guia a tomar decisões, ajuda a sermos mais seguros, melhora a comunicabilidade coletiva, dentre outras funções benéficas e necessárias do ser cognitivo.
Todavia, na "ciclicidade" do pensar, ou nadamos em águas perigosas, sendo levados pelo vento a encontrar tempestades,  ou chegamos na paz e no equilíbrio da  compreensão sobre si mesmo.Não só individualmente, e sim , também como peça de um grande contexto onde tudo está implícito, não dissociado...e assim, a lógica à nossa vista.



 Bem, se existo porque penso, não tem como não delinear as inquietações que nos mantém vivos e caminhantes.
Penso, existo e não desisto..graças à DEUS e à minha relutância.

(TEFG) 

 *mais sobre a escultura Le Penseur :

O Pensador
Ele é a representação de um homem de seus quarenta anos, idade de Rodin quando criou a forma original; sentado, cabeça baixa, apoiada na mão direita, a imagem - tal como a Monalisa ou o David de Michelangelo - está no patrimônio de referência artística da Humanidade. Qual o mistério do fascínio que esta obra vem exercendo sobre todos?
O Pensador monumental - como é conhecido - teve origem em uma das figuras criadas por Rodin para a Porta do Inferno, encomenda feita ao escultor em 1880: um magnífico umbral decorativo que deveria ficar num futuro Museu das Artes Decorativas de Paris. Rodin embarcou por duas décadas no trabalho, numa gestação interminável - centrado no Inferno de Dante, repleto de desespero e drama. Coroando a porta, uma figura humana de 72 centímetros de altura: o Pensador original.
A figura - em dimensões reduzidas - foi exposta pela primeira vez em 1888, em Copenhague, com o título de O Poeta; no ano seguinte, ganhou novo nome: já era O Poeta Pensador, na mostra Monet-Rodin, em Paris. Dali por diante torna-se apenas O Pensador e passou a despertar invariavelmente o interesse de público e crítica. Em 1902, Rodin decidiu ampliar a peça para um tamanho monumental, marcando uma mudança no estilo de trabalho do escultor - seu último trabalho em tamanho natural foi Os burgueses de Calais.
Utilizando-se de uma técnica nova que amplia as formas originais, criada por Henri Lebossé - uma aparelhagem de hastes articuladas - Rodin amplia o Pensador para mais do dobro do tamanho original. A figura sentada passa a ter 1m83; com o pedestal, de 1m63, atinge quase quatro metros de altura.
A Primeira Apresentação
A grande estátua, na forma em gesso, chega aos olhos do público pela primeira vez há cem anos - primeiro em Londres, em gesso, e depois na versão final, em bronze, ocupando o lugar de honra na Exposição da Sociedade Nacional de Belas Artes, em Paris, sob o domo central do Grand Palais. Foi o primeiro trabalho de Rodin exposto em praça pública. Causou nesta época uma polêmica entre os defensores do academicismo, que o consideraram "vulgar". A Prefeitura de Paris fez então uma subscrição pública para que a obra se tornasse propriedade da cidade - e ela foi instalada em abril de 1906 junto ao monumento A Todas As Glórias Da França, com discurso de Victor Hugo na inauguração; lá permaneceu até 1922, quando foi transferido para o Museu Rodin.

Os 25 Pensadores Monumentais e a Fundição
Um ano antes de morrer, em 1916, Rodin legou ao Estado o conjunto de sua obra e os direitos de reprodução - em disposições que não incluem nenhuma cláusula, limite ou condição, ou sequer uma recomendação. Durante a vida, aliás, Rodin permitiu reproduções sem controle de diversas obras ¿ como a espetacular O Beijo, por exemplo (algumas outras tiveram exclusividade exigida por compradores e o gesso original destruído).

Ao final da Segunda Guerra o Museu Rodin (depositário das obras do escultor desde 1908 e aberto ao público em 1919) interferiu decisivamente nesse processo e o regularizou. As esculturas de bronze se pautam hoje pelo decreto de 1981 que distingue edições originais de tiragens posteriores. E embora a obra de Rodin tenha caído em domínio público em 1982, o Museu se reserva o direito de avalizar a obra, sendo um caso especialíssimo o do Pensador Monumental.
Os 25 exemplares do pensador existentes no mundo - única tiragem final - foram feitos a partir do modelo de gesso de goma laqueado de Eugène Rudier, fundidor de Rodin a partir de 1902 e fundidor exclusivo do Museu Rodin até sua morte, em 1952. Sua localização no mundo está na lista a seguir.
Localização de O Pensador
França

1. Paris - Museu Rodin - Cópia exibida em frente ao Panthéon de 1906 a 1922 - Fundição A. Rudier
2. Meudon - Túmulo de Rodin e de sua esposa, Rose Beuret - Fundição A . Rudier
BÉLGICA 3. Laeken - Palácio Real - Fundição A. Rudier
Dinamarca

4. Copenhague - Ny Carlsberg ¿ Glyptotck - Fundição A. Rudier Alemanha
5. Bielefeld - Kunsthalle - Fundição G. Rudier Rússia
6. Moscou - Pushkin Museum of Fine Arts - Fundição A. Rudier Suécia
7. Estocolmo - Prins Eugens - Waldermarsudde - Fundição Hébrard Estados Unidos
8. Baltimore - Museu de Arte de Baltimore - Fundição A. Rudier 9. Cleveland - Museu de Arte de Cleveland - Fundição A. Rudier 10. Detroit - Instituto de Arte de Detroit - Fundição A. Rudier 11. Louisville - Universidade de Louisville - Fundição Hébrard 12. Nova York - Universidade de Columbia - Fundição A. Rudier 13. Nova York - Centro de Escultura B. Gerald Cantor - Fundição G. Rudier 14. Pasadena - Museu Norton Simon - Fundição G. Rudier 15. Filadélfia - Museu Rodin da Filadélfia - Fundição A .Rudier 16. São Francisco - Palácio da Legião de Honra da Califórnia - Fundição A. Rudier Argentina
17. Buenos Aires - Plaza Del Congresso - Fundição A . Rudier Japão
18. Kioto - Museu Nacional - Fundição A. Rudier 19. Nagóia - Museu da Cidade -Fundição G. Rudier 20. Shizuoka - Museu Regional- Fundição G. Rudier 21. Tóquio - Museu Nacional de Arte Ocidental - Fundição A. Rudier